W bibliotece w Bolewicach dzieci i młodzież mogły uczestniczyć w drugiej części warsztatów o emocjach z Katarzyną Kwiatkowską pt. “Zrelaksuj się!”. Na moment biblioteczna sala przeobraziła się w magiczne miejsce z niesamowitą atmosferą – na sali pojawiły się maty, poduszki i migoczące delikatnie światełka. Zaczęliśmy od kilku głębokich oddechów, aby uspokoić nasze ciała i umysły. Pani Kasia opowiedziała o znaczeniu świadomego oddychania i jak może ono pomóc w radzeniu sobie z silnymi emocjami. Kolejnym etapem było wprowadzenie do medytacji. Dowiedzieliśmy się o korzyściach płynących z regularnej praktyki medytacji i jak możemy używać jej do kontroli naszych emocji. Pani Kasia przeprowadziła uczestników przez krótką medytację skupioną na oddechu i obserwacji myśli, co było nowym i ciekawym doświadczeniem. Po medytacji był czas na refleksję i dzielenie się wrażeniami. Wspólnie rozmawialiśmy o tym, jakie emocje nas najczęściej przytłaczają i jak możemy zastosować techniki relaksacyjne, które właśnie poznaliśmy, aby sobie z nimi radzić. Zajęcia zakończyły się cichą, niecodzienną muzyką, podczas której mogliśmy po prostu być z naszymi myślami. Instrumentami okazały się dzwonki. Dzwonki Koshi należą do instrumentów, które otwierają wrota do innego świata zmysłów, relaksacji i otwartego umysłu. Tworzą magiczną aurę. Budowa dzwonków wietrznych Koshi jest bardzo prosta. Podstawę instrumentu stanowi tuba rezonansowa, której ścianki wykonane są z bambusa. Opuszczając bibliotekę, wszyscy uczestnicy czuli się nie tylko bardziej zrelaksowani, ale także lepiej przygotowani do radzenia sobie z emocjami w przyszłości. Dzięki tym zajęciom biblioteka stała się jeszcze bardziej ciekawym miejscem, w którym nasi czytelnicy mogą rozwijać się nie tylko intelektualnie, ale także emocjonalnie.
