RUCH – CZYNNIK ZAPOBIEGAJĄCY CHOROBOM CYWILIZACYJNYM

Wsłuchując się w treści zawarte w tym wystąpieniu dowiedzieliśmy się, jak ważny jest ruch dla zdrowia, dobrego samopoczucia, naszej sprawności fizycznej. Dowiedzieliśmy się także jak wpływa ruch na układ sercowo-naczyniowy, kostny, trawienny, wydalniczy itd. Usłyszeliśmy też w jaki sposób i z jaką intensywnością powinniśmy korzystać z dobrodziejstw ruchu, ażeby nie przeholować z wysiłkiem, oraz jak możemy kontrolować nasz wysiłek, np. sprawdzając nasze tętno.

Tak moi mili, korzystajmy ze spacerów pieszych, czy o kijkach, wyjazdów rowerowych, pływalni, nart, wszystko z zachowaniem naszych sił i możliwości, gdyż nie można robić czegoś na siłę, a będziemy radośniejsi, lepiej będziemy się czuli, a może i te nasze dolegliwości też mniej będą nam o sobie przypominać.

Relacjonował: Michał Tybiszewski